好奇心は猫を殺す

今年2回目、いや、24年度1回目の体育館

1.フロントランジ
2.神野大地の 【10分で効果大】１日１回で運動不足を解消！自宅で出来る10分エクササイズ！ ( https://www.youtube.com/watch?v=6VCo9S1WrMQ )
3.オガトレの四股トレーニング ( https://www.youtube.com/watch?v=W8goToXwFOg )
4.四股踏み
5.オガトレの30分脂肪燃焼 ( https://www.youtube.com/watch?v=hwuZDEVRTLI )

退院後初めてやる #2 は地獄。
最後のバーピーに至っては動きの再生速度 60%くらいだった。情けない。

今できないこと
・四股を踏んでみてわかったけど、左足が上がらない
・ランジは左足を前にしたときにふらつく

体育館でストレッチ

退院後の9月末に2回ほど体育館にストレッチに行ったが、準備運動で上体捻りを行うと目が回ってまだ復活させないほうが良いと考えて、しばらく(3か月)間をあけてみた。
目が回る感じはまだ残っているが、大分軽減されるようになった。

1.フロントランジ
2.四股踏み
3.オガトレの四股トレーニング ( https://www.youtube.com/watch?v=W8goToXwFOg )
4.オガトレの30分脂肪燃焼 ( https://www.youtube.com/watch?v=hwuZDEVRTLI )

四股踏み。全然足が上がらない。時計でイメージすると、4時,8時の位置くらいまで足が上がるか上がらないか(上がらないほうが多い)
眩暈もだけど、体幹が衰え切っているのか、左右に体が動いてしまう。

脳内のイメージと、できることとの差にがっくりするが、ちょっとずつやるしかない。やれば +1 で、やらなかったら良くて 0 だから。