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ランニング 2023/12/13(昼) ― 2023年12月13日 17:14

12月5回目　20.2ｋｍ/101.2km

気温10度、しかし強風

上：イオンの網 + オタフク裏起毛ロンT + 蛍光イエローのTシャツ
下：オタフク裏起毛ロンタイ + Mizunoのランパン
靴：Wave Rider 25
あと、ネックウォーマーに、もちろんのラン手

[1] 安定のレデイコで、ラジオショー
・13:00からの番組提供にたばこ会社（BAT)があったような。なんか、時代的にシンセン
・銀シャリが14時からのゲスト。楽屋ってあんな感じなのかも

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Saxの自主練 ― 2023年12月13日 21:47

Saxの自主練。テナー。

いつものメジャースケール。復帰してから初めて Mid からスタートする上行でやってみた。

久しぶりだったからか、すごい違和感があったんだか、もともと違和感があったのやら
Cメジャーなら、Mid C→Mid D→Mid E ... High C→High D ... High F で折り返して Low B まで下って再度折り返して LowB から Mid Cまで

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